金曜・夜ジャイロキネシスクラス＊安眠を誘うリラックス＆ジャイロキネシス

◇開催日時　　　金曜日　20:00～21:15

　　　　　５月の夜クラス　：　5月 4日(金・祝) , 5月11日(金) , 5月18日(金) , 5月25日(金)

　　　　　６月の夜クラス　：　6月 1日(金) , 6月 8日(金) , 6月15日(金) , 6月22日(金)

◇開催場所　　　TRU - トニックルームウメダ -
　　　　　　　　　　　※所在地詳細は参加者にお知らせいたします

◇参加費用　　　　単発1回のみ   ￥2,500

　　　　　　　　　　　　回数券 4回　  ￥9,000

　　　　　　　　　　　　回数券 8回　 ￥15,000

◇持ち物　　　汗をかいてもよい服装　

　　　　　　　　　　　　＊リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など 冷えない工夫をされることをおススメします。

　　　　　　　　　　　　　なお、あまり身体を締め付けない服装のほうがよりリラックスできます。

　　　　　　　　　　　　　更衣スペースはありますが個室ではありません、シャワーはございません。

　　　　　　　　　タオル

　　　　　　　　　　　＊顔の下にひくタオルやハンカチといった感じのもの。

　　　　　　　　　お飲み物

◇完全予約制です。キャンセルは前日までにお願いいたします。

　　身体を動かすことだけが運動だと思っていませんか？

　　ジャイロキネシスは単なるエクササイズやフィットネスではありません。

　　ココロと身体の双方に働きかけ、心身の健やかさを保つためのツールの一つです。

　　心身の健やかさを保つためには動くことと同じくらい動かないことも大切、これは日常生活においても同じことが言えます。

　　日常の慌ただしさ、仕事や人間関係でのプレッシャーやストレス、心の悩み、身体の疲れ・・・、

　　私たち現代人は日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。

　　しかし 本来人間にはこのバランスを崩しがちなココロと身体を整え、調和を維持しようとする「自然(自己)治癒力が備わって

　　います。自らの持つ治癒力のスイッチを押すために、心身を休息させ回復を促すことが大切です。

　　普段頑張っている分、頑張らない時間も大切になります。

　　ゆっくりと動きながら、今、この瞬間の自分と向き合うことで心身のバランスとクリアな思考を取り戻し、普段忘れがちな

　　深い呼吸で自分自身と向き合いましょう。

　　金曜夜のレッスンですので、肩の力を抜いてぐっすり眠り、週明けの朝にはすっきり起きられる、そんな習慣を

　　身につけましょう。

　　　仕事終わりの気分転換に、

　　　運動不足解消に、

　　　翌週の集中力や生産性の向上に、

　　　今までジャイロキネシスが気になっていたけどお時間が合わなかった方、

　　　ココロと身体をほどき、自分の内側から生まれてくるものを存分に味わいにきてください。