がん経験者のためのジャイロキネシス・クラスのお知らせ
がん経験者(がんサバイバー)のためのクラスです。
近年の医学の発達により、がんは不治の病ではなくなりました。
ですが、再発の不安を抱えながら、病気と共存しながら、日々を過ごされている方も増えてきています。
このクラスは、そのような方が運動することを通して日常生活を快適に送るための手助けと位置付けて、エクササイズだけでなく交流の時間も設けさせていただきます。
こういう方はぜひ一度ご参加ください。
○医師から運動を勧められているが何をしたらいいかわからない
○治療の副作用や後遺症に悩んでいる
○周りの人に病気のことで気兼ねすることなく運動や話がしたい
○外に出る(社会復帰)きっかけがほしい
インストラクター自身もがんサバイバーで現在も治療中ですので、お気軽にご参加ください。
【日程】
毎月隔週水曜日 11:00 - 13:00 4月4日(水) , 4月18日(水)
毎月第１日曜日 13:00 - 15:00 4月1日(日)
呼吸＆ジャイロキネシス、終了後シェアタイム（お話会）となります。
※詳細はコチラ→http://tonicroomumeda.blog77.fc2.com
※講師自身も治療中のため都合により変更の可能性があります。あらかじめご了承下さい。
【場所】
TRU - Tonic Room Umeda -
※参加ご希望が決定済みの方に開催場所の詳細をお知らせいたします
【受講料】
1,500円
【対象】
治療前・治療中・経過観察中・寛解後、また、がんの部位に関わらず、
全がん種の体験者(サバイバー) あるいは当事者のご家族・ご友人(ケアギバー)の方で、
１・担当医師から運動の許可を得られていらっしゃる方
２・骨転移のない方
３・当日の体調がよろしい方
がんとともに生きておられる方にご参加いただけます。
※本レッスンは医療的な治療・診断に該当するような指導は行いません。あらかじめご了承下さい。
【ご予約】
参加ご希望が決定済みの方に開催場所の詳細をお知らせいたしますので
t_room_u@yahoo.co.jp までご連絡下さい。
基本的に完全予約制ですが、
メールでのお問い合わせもお気軽にどうぞ。
・タイトル：がん経験者のためのジャイロキネシスクラス参加希望
・本文 ：①お名前
②連絡先電話番号
③簡単な闘病歴
④ご同伴者様の有無
【内容】
ゆったりとした深い呼吸とともに始め、
セルフマッサージでご自身と向き合いながら心身の調和をとり、
簡単なストレッチへと続きます。
このクラスは一般的なジャイロキネシスやヨガとは少し違い、
身体を動かすだけでなく
呼吸や誘導によるリラクゼーションなどの時間もあるので
身体の硬い方や年齢に関係なく行うことができます。
無理せず自分の今のベストを見つけながら
可動域を少しずつ確認しながら広げていきましょう。
強制ではありませんので体調に合わせて行ったり、
お休みしながらの参加で構いません。
ジャイロキネシスを体験し、
アクティブな時間を共有することで
ご自身の活力や明るく丈夫な心を養うきっかけになれば何よりです。
前半は呼吸＆ジャイロキネシス、
後半はシェアタイム(参加者みんなでのお話会)
となります。
日頃の悩みを話したり、
他者のお話に耳を傾けたりする誠実な時間です。
【お持ち物】
汗をかいても良い服装（服装はからだを締め付けない動かしやすいものなら何でもOKです）
お飲物
タオル
【注意点】
お食事は出来ればクラスの２時間ほど前までにお済ませ下さい。
ウィッグの着用の有無もご自由です。
※講師自身も治療中のため都合により変更の可能性があります。あらかじめご了承下さい。
【講師メッセージ】
私自身2015年にがんの手術をし、現在も治療継続中です。
ジャイロキネシスのエクササイズの中には
呼吸を意識的に行うことや、
免疫機能をアップさせるセルフマッサージや
衝撃の少ない動きが、
自分の副作用を緩和させることが出来るというのを
身をもって体験し、患者仲間とシェアすることで
希望を持って幸せな毎日をおくりましょう。
