金曜・夜ジャイロキネシスクラス*安眠を誘うリラックス&ジャイロキネシス

 

金曜夜のジャイロキネシスクラスのお知らせです。

一週間の疲れを心地よくほぐせるよう、一つ一つの動きに時間をかけて  身体を緩めるとともに、深い呼吸で自律神経を整えていきます。     疲れがたまりやすい肩周りや腰、脚のむくみを取り除き、心身のストレス 緊張を開放し深いリラックスへと導きます。肩こりや冷え症、片頭痛や  眼精疲労など慢性的な疲れが気になる方におススメです。

日常のストレスを軽減していき、心穏やかな毎日を過ごしましょう。

 

 

 

『金曜・夜ジャイロキネシスクラス ~安眠を誘うリラックス&ジャイロキネシス』のご案内です。

 

◇開催日時   金曜日 20:00~21:15

     3月の夜クラス : 3月16日(金) , 3月23日(金) , 3月30日(金)

     4月の夜クラス : 4月  6日(金) , 4月13日(金) , 4月20日(金) , 4月27日(金)

 

◇開催場所    TRU - トニックルームウメダ -
           ※所在地詳細は参加者にお知らせいたします

 

◇参加費用    単発1回のみ   ¥2,500

         回数券 4回   ¥9,000

         回数券 7回  ¥15,000

         

◇持ち物     汗をかいてもよい服装 *リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など 冷えない工夫をされる

                      ことをおススメします。

                      なお、あまり身体を締め付けない服装のほうがよりリラックスできます。

                      更衣スペースはありますが個室ではありません、シャワーはございません。

          タオル *顔の下にひくタオルやハンカチといった感じのもの

         お飲み物

 

 

◇完全予約制です。キャンセルは前日までにお願いいたします。

 

 

   身体を動かすことだけが運動だと思っていませんか?
   ジャイロキネシスは単なるエクササイズやフィットネスではありません。
   心と身体の双方に働きかけ、心身の健やかさを保つためのツールの一つです。
   心身の健やかさを保つためには動くことと同じくらい動かないことが大切。
   これは日常生活においても同じことが言えます。
   日常の慌ただしさ、仕事や人間関係でのプレッシャーやストレス、心の悩み、身体の疲れ・・・、
   私たち現代人は日々ストレスにさらされて生きているといっても過言ではありません。
   しかし本来人間にはこのバランスを崩しがちな心と身体を整え、調和を維持しようとする「自然(自己)治癒力」が
   備わっています。自らの持つ治癒力のスイッチを押すために、心身を休息させ回復を促すことが大切です。
   普段頑張っている分、頑張らない時間も大切です。
   ゆっくりと動きながら、今、この瞬間の自分と向き合うことで心身のバランスとクリアな思考を取り戻し、
   普段忘れがちな深い呼吸で自分自身と向き合いましょう。
   金曜夜のレッスンですので、肩の力を抜いてぐっすり眠り、週明けの朝にはすっきり起きられる習慣を身につけましょう。
   仕事終わりの気分転換に、
   運動不足解消に、
   翌週の集中力や生産性の向上に、
   今までジャイロキネシスが気になっていたけどお時間が合わなかった方、
   心と身体をほどき、自分の内側から生まれてくるものを存分に味わいにきてください。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。

 

 

 

《 ご予約受け付けメール 》

 

t_room_u@yahoo.co.jp

 

・お名前

・お電話番号

・参加人数

・参加希望日時

 

を、メールにてお知らせの上ご予約お願いします。

 

詳細はコチラ→http://tonicroomumeda.blog77.fc2.com

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